Milloin viimeksi pysähdyit miettimään omia arvojasi? Eilen, tällä viikolla? Hienoa, jos näin olet tehnyt. Jos olet yhtään kaltaiseni, olet luultavasti miettinyt arvojasi epämääräisesti joskus kymmenen vuotta sitten, ja sen jälkeen yrittänyt elää elämääsi, arvojen joskus joustaessa ja joskus täysin muuttuen siinä mukana sen enempää niitä pohtimatta.
Oletetaan, että mietit aktiivisesti omia arvojasi. Siitä päästäänkin seuraavaan kysymykseen: Oletko elänyt arvojesi mukaan?
Lukiessani Jay Shettyn kirjaa Ajattele kuin munkki, minuun iski toden teolla; en ole elänyt pitkään aikaan arvojeni mukaan. En itse asiassa ollut enää edes varma, mitkä arvoni olivat. Elämä oli muuttunut samaa toistavaksi, päivien seuratessa toisiaan, harmaana massana.
Arvot muuttuvat, ja niiden kuuluukin muuttua elämän edetessä ja muutoksien tapahtuessa. Lapsettoman poikamiehen on ehkä turha nostaa perhettä korkeimmaksi arvokseen. Perheellisen miehen korkeimman arvon taas (jos) ollessa perhe, hän tuskin elää omien arvojensa mukaan, jos hänellä on suhde toisen naisen kanssa.
Arvojaan olisikin hyvä pysähtyä miettimään säännöllisin väliajoin. Tämä saattaa olla joillekin pelottava ajatus, sillä saattaa paljastua juurikin se epämiellyttävä totuus, ettei todellisuudessa eläkään omien arvojensa mukaan. Tällainen hiljentyminen omien arvojensa miettimisen ääreen saattaa myös tuntua turhauttavalta hektistä elämää eläessä, jonka täyttää omien mielihalujen tyydyttäminen keinoilla, jotka milloinkin ovat helpoiten saatavilla.
Tiedän, sillä kuten aikaisemmin totesin, harmaat päivät seurasivat toisiaan, eikä minua suoraan sanottuna edes kiinnostanut moisten ajattelu. Olin niin sanotusti jämähtäneessä tilassa, jolloin en elänyt arvojeni mukaan, enkä toisaalta edes miettinyt niitä, enkä ollut aidosti kiinnostunut itseni kehittämisestä. Haluatko jämähtää samalla tavalla?
Huomatessani oman jämähtäneisyyden tilani, lähdin pohtimaan aidosti omia arvojani. Huomasin, että olin jättänyt elämättä yhden tärkeimmän arvoni, elinikäisen oppimisen, mukaan jo vuosikausia. En ollut haastanut itseäni, enkä ollut uskaltanut kehittää itseäni.
Arvojani uudelleen määrittäessäni pohdin keinoja, miten pystyisin elämään arvojeni mukaan. Määritinkin arvojeni pohjalta itselleni neljä elämän ohjesääntöä:
1. Elä niin, että luot ympärillesi pelkästään hyvää.
Perusajatuksena tässä ohjesäännössä on, että ympärillesi luoma hyvä maksaa lopulta takaisin, vähintään hyvänä mielenä. Voittaa se sen, että haluaisit luoda ympärillesi pahaa.
2. Älä valehtele
Tämä ohjesääntö on saanut vaikutteita Jordan B. Petersonin 12:sta elämänohjeesta. Tärkein pointti tässä ohjeessa on kuitenkin, ettei itselleen pitäisi valehdella.
3. Kanna vastuusi
Kannatko aidosti vastuun elämästäsi? Arvojen lisäksi tämä kohta aiheutti itselläni ahaa -elämyksen; en ole aidosti ottanut vastuuta elämästäni, itsestäni tai tunteistani. Olin "luovuttanut" itseni elämän vietäväksi, laittaen huonon oloni milloin kenenkin tai minkäkin syyksi.
4. Ole kärsimyksestä huolimatta kiitollinen
Myös tämä ohjesääntö on Jordan B. Petersonin innoittama, ja sitä on käsitelty hänen uudessa 12 uutta elämänohjetta -kirjassaan. Aloin harjoittelemaan kiitollisuutta jo ennen tämän kirjan julkaisemista, huomaten sen vaikutuksen suoraan elämässäni; olin iloisempi, ja koin enemmän myötätuntoa sekä seesteistä oloa.
Tehtävä: Määritä omat arvosi. Ovatko ne muuttuneet siitä, kun viimeksi niitä mietit? Kirjaa arvosi ylös.
Voit hyödyntää meditaatiota arvojen määrittämisessä. Itse olen havainnut, että itsepuhelu hiljentyneessä mielentilassa on tehokkaampaa kuin vain asioiden miettiminen.
Tehtävä 2: Kun olet määrittänyt arvosi, pohdi elätkö arvojesi mukaan. Mitä muutoksia sinun tulisi tehdä elämässäsi, jotta voisit elää arvojesi mukaan?
Tehtävä 3: Määritä arvojesi perusteella omat elämänohjeesi tai ohjesääntösi. Miten haluat elää?
Harjoite: Meditaatioharjoite seuraavaa blogia silmällä pitäen; meditoidessasi kysy itseltäsi "Mitä minä pelkään?" Et välttämättä saa muodostettua vastausta samantien, mutta kysymys jää pyörimään alitajuntaasi. Vastaus tulee, kun et odota sitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti