Oletko milloin viimeksi pysähtynyt miettimään asioita, joista olet kiitollinen? On erikoista, kuinka joitakin asioita osaa arvostaa ja niistä osaa olla kiitollinen vasta jälkikäteen, kun ne on jo menettänyt. Mutta niinhän se tuntuukin olevan; se, mitä jo on ei riitä, vaan aina halutaan enemmän, uudempaa ja hienompaa. Aina asiat ovat paremmin, sitten joskus tulevaisuudessa. Olen sitten kiitollinen, kun kaikki on hyvin. Sitten joskus. Ehkä.
Pystytkö löytämään kiitollisuuden kohteita elämästäsi juuri nyt? Ei haittaa, vaikka asiat olisivatkin jollain tavalla mielestäsi huonosti. Kiitollisuus nykytilanteesta ei tarkoita että pitäisi tyytyä osaansa ja lakata yrittämästä, vaan kiitollisuus itsessään on voimaa antava tunne. Kumman kuvittelet antavan sinulle enemmän energiaa tekemiseen, katkeruuden tunteen nykytilanteesta, vai kiitollisuuden? Kumpi noista olotiloista nostaa mielialaasi, ja kumpi laskee sitä? Toki, katkeruuskin saattaa antaa joillekin voimaa lähteä tekemään asioita, mutta lienee paikallaan epäillä noiden tekemisten lopputulosten harvemmin olevan kenenkään kannalta hyviä.
Aloitin kiitollisuuden harjoittelun keskellä elämäni pahinta kriisiä. Ensimmäinen asia, josta harjoittelin olemaan kiitollinen oli kiitollisuus entistä puolisoani kohtaan. Olin ja olen kiitollinen hänen rohkeudestaan lähteä pois suhteesta, jossa hän oli onneton. Näin tehtyään hän sai minut avaamaan silmäni, herätti minut horroksesta jossa olin vuosia elänyt, ja antoi minulle energiaa lähteä tutkimaan itseäni ihmisenä. Minkälainen olen, mihin olisin kykeneväinen jos aidosti yrittäisin. Jos näin ei olisi tapahtunut, olisin luultavasti elänyt loppuelämäni yhä enemmän katkeroituvana ihmisenä. Kaiken tuskan keskellä kiitollisuus on ollut minua kantava voima.
Kiitollisuus onkin yksi voimaa antavista, voimaannuttavista tunteista, joita olisi hyvä harjoitella päivittäin. Muita samanlaisia tunteita ovat esimerkiksi ilo, onni ja rakkaus. Hyvä puoli on toki myös, ettei ihminen oikein kykene tuntemaan useampia tunteita samaan aikaan. Kiitollisena ollessa on vaikea tuntea surua samaan aikaan.
Tehtävä: Jatka aiemmin antamaani tehtävää, ja kirjoita päivittäin ylös vähintään viisi asiaa joista olet kiitollinen.
Harjoite: Pyri olemaan kiitollisuuden olotilassa vähintään 15 minuuttia päivittäin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti